重拾健康活力！— 了解抗氧化的重要性及含有抗氧化功效的成分

了解抗氧化的重要性及含有抗氧化功效的成分

坊間經常用到「抗氧化」這個詞語，但您知道甚麼是抗氧化嗎？抗氧化其實可算是抗老的第一步，因為當肌膚缺乏抗氧化的能力時，便容易顯得黯淡無光澤並產生細紋。

甚麼是抗氧化？

抗氧化是身體對抗自由基的一種生理反應。自由基是一種不穩定的分子，它們缺少電子，因此會攻擊身體內的細胞和組織，造成氧化損傷。

抗氧化的作用

• 減慢細胞老化，減少皮膚皺紋和色斑
• 促進免疫系統功能，增強抵抗力
• 降低慢性疾病風險，例如心臟病、中風、癌症等
• 改善記憶力和認知功能，預防腦部退化疾病

抗氧化成分

多種抗氧化成分例如維生素B群、維他命C、NMN和白藜蘆醇，都能夠幫助我們達到抗氧化的效果。

如何開始抗氧化生活

• 攝入含抗氧化成分的保健品
• 多吃含有抗氧化成分的食物：如蔓越莓、藍莓、羽衣甘藍、菠菜、堅果和綠茶等
• 建立健康的生活習慣：如適量運動、不吸煙、減少攝取酒精